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女生在经期到底可以减肥吗?事实是可以的,因为女生的经期身体的新陈代谢是很快的,只要不要过度的暴饮暴食是一定能瘦的。

1.适量运动,经期是每一个成熟女性每个月都要经历的正常生理现象,这个时候身体会变得比较脆弱,这个时候一定不能出现剧烈的运动,但是这个时候身体的新陈代谢是很快的,不可以做剧烈的运动,但是可以适量的做一些低强度的运动。女性一般来月经的时候身体会处于疲劳的状态,浑身无力只想躺着,这样其实不仅影响减肥还会导致气滞血瘀,所以适当的运动不仅能帮助减肥,还能增加血液循环,并且不容易痛经。

2.注意饮食,在经期的时候食欲会增大,并且特别偏向甜食,甜食都是热量非常高容易长胖的食物,所以尽量控制住自己不要吃,也不要出现暴饮暴食的现象。在经期可以多吃蔬菜水果和低热量的粗粮,这样又能补充营养还能增加饱腹感,还能达到减肥瘦身的效果。

3.多喝水,在减肥期间失血过多身体会出现缺水的现象,这个时候一定要多喝温水。再加上现在是夏天,多喝水也能避免口干舌燥,并且还能增强身体的代谢,更有利减肥瘦身。

4.不要吃过冰冷的东西,在夏天很多mm都喜欢考冰水和冰淇淋来降暑,这可以经期的大忌。在经期吃冰冷的东西的话是会出现痛经的,并且冰淇淋和冰饮都是属于高热量的零食,不仅影响减肥还降低代谢。

以后来经期记得好好利用这些知识来帮助减肥吧。